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佛山蔬菜公司簡要介紹吃紅薯的好處

發(fā)布時間：2020-11-23，瀏覽量：694

紅薯有養(yǎng)胃暖胃的效果，冷空氣來臨時，吃紅薯，很快就會感到溫暖舒適。事實上，紅薯的好處遠(yuǎn)不止這些。以下佛山送菜公司小編就給大家講講有哪些好處。
1、有利減肥。
現(xiàn)代人油肉蛋奶攝入多，運動量小，容易肥胖，引起富貴病。而紅薯具有脂肪含量低、產(chǎn)熱量少、飽腹感強(qiáng)的特點，正好符合節(jié)食者的基本要求。
每100克新鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，約為大米的1/3。因此是低脂肪、低熱量的好食物。如作為主食，可有效減少其它食物的消耗，達(dá)到減肥的目的。紅薯還能有效防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于健美。
2.預(yù)防高膽固醇。
紅薯對膽固醇的抑制作用是其他食物的10倍。所以，如果膽固醇高，可以酌情多吃兩個紅薯。
3、輔助控血糖。
研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者服用白薯提取物后，胰島素的敏感性得到改善，有助于控制血糖值。
4.降低中風(fēng)風(fēng)險。
紅薯是“高鉀低鈉”。研究表明，紅薯等富鉀食品可以降低中風(fēng)風(fēng)險的20%。
5、輔助降血壓。
地瓜的輔助降壓作用主要是由于富含鉀元素。鉀和鈉是影響血壓高低的重要因素，如果人體攝取足夠的鉀，就會促進(jìn)血液排出多馀的鈉，吃含鉀豐富的食物，促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的平衡，最終發(fā)揮一定的輔助降壓作用。
6、養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。
紅薯中含有豐富的粘蛋白，對養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有好處。
7、防癌抗癌。
紅薯提取物能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。
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