佛山農(nóng)副產(chǎn)品配送告訴你，粗糧雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但7類人不宜經(jīng)常食用。

發(fā)布時(shí)間：2021-12-01，瀏覽量：1312

佛山農(nóng)副產(chǎn)品配送告訴你，粗糧是一種比較正規(guī)食加工，主要包括玉米、谷子、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥筋、大豆、青豆、紅豆、綠豆等各種干豆。不可否認(rèn)，提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。然而，攝入過(guò)多的粗糧對(duì)身體也有危害。主要粗糧本身的養(yǎng)分價(jià)值不高，不易消化，吸收率低，其次粗糧中富含的食物纖維會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵等養(yǎng)分素的吸收。粗糧雖然好，但不適合所有人。體質(zhì)特殊的人不應(yīng)該經(jīng)常吃粗糧。